Miksi lomalla on väliä?
Kesälomakausi alkaa olla lopuillaan. Toivottavasti lomallasi on ollut lämpöä ja aurinkoa, vapautta, lepoa ja uusia kokemuksia.
Me tarvitsemme lomaa vastapainoksi arjen kuormitukselle. Koemme tosin kuormituksen hyvin yksilöllisesti. Sama työ tai elämäntilanne stressaa toista enemmän kuin toista. Tarvitsemme lomaa myös luovuuden ylläpitämiseen. Luovuuskin on yksilöllistä. Minun luovuuteni on leipomista ja kirjoittamista. Tarkoitukseni oli kesällä aloittaa pianonsoitto uudestaan sitten alakouluvuosien. No pääsin kyllä pianon ääreen pari kertaa ja sain hieman tuntumaa. Harjoittelu tuntui rentouttavalta. Jatkan syksyllä, ilman stressiä.
Suomalaisten lomailulle ominaista on pitkät kesälomat. Muillakin kuin koululaisilla ja opettajilla on pidemmät lomat kuin monissa muissa maissa. Meille on ominaista myös mökkikulttuuri.
Pienikin irtiotto työstä ja arjesta on tärkeää. Viikonloppuloma tai digipaasto voi joskus olla riittävä loma. Luontoretket ovat kaikkien mahdollisuus, koska meillä on jokamiehenoikeus. Luonto on hieno paikka hengähtää ja rentoutua. Emme ehkä tule sitä aina ajatelleeksi.
Loman tarkoitus ei ole suorittaa täydellistä lomaa
Entä sitten lomaltapaluu. Siitä saamme joka vuosi psykologin neuvoja näin heinä-elokuun vaihteessa uutisissa ja ajankohtaisohjelmissa. Suositellaan pehmeää paluuta arkeen ja töihin, ei liian täyttä työkalenteria heti alkuun tai työn aloittamista kesken viikon. Kaikki hyviä neuvoja, jos niihin on mahdollisuus. Monen arki alkaa saman tien, kun loma loppuu. Joskus lomakin voi tuntua työltä. Kaikista velvollisuuksista ei pääse irti lomallakaan.
Loman tarkoitus ei ole suorittaa täydellistä lomaa. Sen tarkoitus on antaa mielelle ja keholle tilaa hengittää. Joskus paras lomapäivä on juuri se, jolloin mitään erityistä ei tapahdu. Ja ehkä juuri silloin huomaat, että et ole ajatellut työtä tai muuta arjen kuormitusta koko päivänä.
Loma palauttaa kehon ja mielen – lepo ei ole luksusta, vaan välttämättömyys
Lomalla on monia myönteisiä vaikutuksia. Loma palauttaa kehon ja mielen – lepo ei ole luksusta, vaan välttämättömyys. Arjen kiire katkeaa, ja tilalle tulee tilaa ajatella selkeämmin. Luovuus herää, kun mieli saa vaeltaa ilman jatkuvaa suorittamista. On hieno tunne, kun mieleen putkahtaa ideoita ja ratkaisuja ilman ponnistelua. Myös ihmissuhteet voivat vahvistua, kun on aikaa olla oikeasti läsnä. Stressi vähenee. Sen huomaa usein vasta, kun se on poissa. Uni paranee, kun aikataulut hellittävät. Perspektiivi muuttuu: moni haastavakin asia asettuu oikeisiin mittasuhteisiin. Uudet kokemukset rikastuttavat ja antavat energiaa arkeen paluuseen.
Loma muistuttaa, että elämä on muutakin kuin velvollisuuksia. Ja ehkä tärkeimpänä: lomalla ehtii taas kuulla omat ajatuksensa.
Aurinkoista loppukesää!
